Tips Hamil Untuk Wanita Gemuk

Tips Hamil Untuk Wanita Gemuk. Kehamilan pada wanita yang sudah gemuk badannya (obesitas) bisa menjadi situasi yang sulit. Ibu hamil yang gemuk sering diperlakukan berbeda daripada wanita yang hamil dengan berat badan normal. Kekhawatiran terbesar adalah berapa banyak berat badan seorang wanita gemuk yang akan didapatkan selama kehamilannya. Tips kehamilan bagi wanita gemuk ini akan sedikit membuka wawasan anda yang sedang mengalaminya.

Pertambahan Berat Badan pada wanita gemuk selama hamil

Dokter menyarankan bahwa perempuan hamil dengan berat badan yang sehat, pertambahan beratnya selama hamil adalah antara 12 s.d  17 kg. Sedangan buat wanita gemuk hanya harus mendapatkan antara 8 sampai dengan 13 kg selama kehamilannya. Ini berarti bahwa wanita gemuk yang sedang hamil harus rajin memantau tingkat gizi dan kebugaran mereka. Ini tidak berarti bahwa seorang wanita gemuk harus diet saat hamil atau memulai latihan. Ini
berarti bahwa wanita hamil dan gemuk harus lebih berhati-hati tentang apa yang
mereka makan dan mencoba untuk melakukan beberapa aktivitas
fisik untuk membantu mencegah kelebihan berat pada bayi.

Makanan

Perhatian utama dengan wanita gemuk dan kehamilan adalah bahwa dia akan beresiko terhadap diabetes gestational. Makan
makanan kecil secara teratur dapat menjaga gula darah Anda pada tingkat
yang stabil dan dapat membantu Anda menghindari diabetes gestational. Wanita gemuk harus makan bagi dirinya dan bagi bayi mereka. Ini berarti banyak buah-buahan, sayuran, karbohidrat sehat, protein, kalsium dan air. Mungkin termasuk buah dan yoghurt untuk sarapan, salad koki untuk makan siang, sayuran mentah untuk
camilan, ayam panggang dengan sayuran dan beras merah untuk makan malam,
dan beberapa yoghurt beku dan buah untuk pencuci mulut. Jika
Anda menjadi gemuk karena makan berlebihan, maka dengan makan
yang sehat dapat membantu Anda untuk mendapatkan jumlah yang tepat untuk penambahan
berat badan. Ingat, ini bukan diet. Ini adalah makanan yang dibutuhkan bayi untuk tumbuh dengan baik. 

Kebugaran

Terlepas dari ukuran tubuh saat hamil, dokter tidak menyarankan bahwa setiap wanita memulai program kebugaran. Hal ini sangat penting untuk wanita gemuk. Anda tentunya tidak ingin jadi stres disaat tubuh Anda sudah mengalami begitu banyak perubahan. Ini tidak berarti bahwa Anda tidak dapat melakukan apa-apa. Berjalan adalah cara terbaik untuk membantu menjaga berat badan.

Semoga ulasan singkat tentang Tips Hamil Untuk Wanita Gemuk dapat bermanfaat buat anda dan janin alam kandungan anda.

Powered by Farmasi-id.com