Tag Archives: senam

Cara Melakukan Senam Punggung

Berikut ini beberapa olahraga/senam dasar untuk meregang dan memperkuat punggung serta otot-otot pendukung. Cobalah masukkan kegiatan olahraga selama 15 menit dalam jadwal kegiatan rutin Anda sehari-hari. (Apabila sebelumnya Anda pernah mengalami sakit punggung atau mengidap penyakit lain seperti osteoporosis, mintalah nasihat dokter sebelum berolahraga). Berikut adalah olahraga untuk punggung yang bisa Anda lakukan: