13 Penyebab Sakit Punggung yang Paling Umum

FARMASI-ID.COM > PENYAKIT | FARMASI-ID.COM > Penyakit > Saraf > 13 Penyebab Sakit Punggung yang Paling Umum

Dengan bertambahnya usia, tulang punggung Anda akan menjadi kaku dan kehilangan kelenturannya. Bantalan atau cakram akan menjadi aus, dan ruang-ruang antarruas tulang belakang akan menyempit. Perubahan ini merupakan bagian dari proses penuaan, tetapi perubahan-perubahan ini tidak selalu menimbulkan rasa sakit. Kadang-kadang ruas tulang belakang bisa terpicu menjadi tulang yang menonjol, yang bisa saja terasa sakit bisa juga tidak. Ketika tulang rawan yang menjadi bantalan persendian itu menjadi aus, tulang-tulang saling bergesekan satu sama lain, maka saat itu Anda mengalami rasa sakit yang dikenal sebagai artritis (radang sendi). Namun, sering kali kita sulit menunjuk dengan tepat penyebab sakit punggung karena begitu rumitnya struktur punggung tersebut.

Boleh dikatakan, punggung bagian bawah merupakan penyangga sebagian besar bobot tubuh kita. Di sinilah letak sebagian besar sakit punggung orang-orang berusia 20 – 50 tahun. Namun peregangan dan keseleo dapat mencederai bagian mana saja dari leher atau punggung Anda. Sumber sakit punggung paling umum adalah karena adanya satu atau lebih otot yang teregang (terlampau banyak ditarik) atau ligamen yang terkilir (terlampau diregang). Beberapa penyebab yang paling sering terjadi seperti:

  • Mengangkat sesuatu dengan cara tidak tepat.
  • Aktivitas fisik yang hebat dan mendadak; kecelakaan, cedera saat berolahraga, atau jatuh.
  • Otot kurang kuat.
  • Berat tubuh yang berlebihan, terutama sekitar tubuh bagian tengah.
  • Posisi tidur, terutama apabila Anda tidur telungkup.
  • Bantal yang memaksa leher Anda dalam posisi yang tidak biasa.
  • Duduk di satu posisi dalam waktu lama; sikap berdiri dan duduk yang buruk.
  • Memegang telepon dengan bahu Anda.
  • Membawa koper, kantung uang, atau tas punggung yang berat.
  • Duduk dengan dompet tebal di saku belakang.
  • Melakukan posisi membungkuk ke depan dalam waktu lama.
  • Ketegangan dan stres sehari-hari.
  • Penambahan berat badan yang normal atau berlebihan selama kehamilan.

Untuk menghindari sakit punggung, pastikan Anda tidak melakukan hal-hal di atas.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *