Nature’s Plus Especially Yours

Farmasi-id.com > Nutrisi > Suplemen Kesehatan > Nature’s Plus Especially Yours

By | 05/09/2017

Kandungan dan Komposisi

Setiap penyajian (3 tablet) mengandung:

  • Vitamin A (as beta carotene) 10,000 IU
  • Vitamin C (as ascorbic acid) 300 mg
  • Vitamin D (as ergocalciferol) 400 IU
  • Vitamin E (as d-alpha tocoperyl succinate 400 IU
  • Thiamin (as thiamine HCl) 10 mg
  • Riboflavin (vitamin B2) 10 mg
  • Niacin 10 mg
  • Vitamin B6 (as pyridoxine HCl) 100 mg
  • Folate (as folic acid) 800 mcg
  • Vitamin B12 (as cyanocobalamin) 100 mcg
  • Biotin 200 mcg
  • Pantothenic Acid (as calcium pantothenate) 50 mg
  • Calcium (as aminoate) 150 mg
  • Iron (as aspartate) 40 mg
  • Iodine (from kelp) 225 mcg
  • Magnesium (as aminoate) 300 mg
  • Zinc (as picolinate) 20 mg
  • Selenium (as aminoate) 10 mcg
  • Manganese (as ascorbate) 6,1 mg
  • Chromium (as aminoate) 15 mcg
  • Potassium (as citrate) 15 mg
  • Flax Seed 100 mg
  • Lemon Bioflavonoids Complex (from Citrus limon exocarp) (active flavonols, flavonones, flavones & naringen-44% [22 mg])
  • SUMA Root (Pfaffia paniculata) 50 mg
  • Damiana (while herb) 50 mg
  • Dong Quai Root 50 mg
  • Inositol 25 mg
  • Rutin (from Sophora japonica leaf)
  • Amylase (from brown rice fermentation) (750 units) 25 mg
  • Lipase (from brown rice fermentation) (125 units) 25 mg
  • Black Currant Seed 25 mg
  • Buchu (barosma spp. leaf) 25 mg
  • Protease (from brown rice fermentation) 1500 units) 15 mg
  • Choline (as bitartrate) 11 mg
  • PABA (para-aminobenzoic acid) 10 mg

Bahan lain:

Di-calcium phosphate, microcrystalline cellulose, stearic acid, silica, magnesium stearate and pharmaceutical glaze. Mineral aminoates are whole brown rice chelates.

Indikasi, Manfaat, dan Kegunaan

Suplemen energi dan kesehatan untuk wanita.

Aturan Minum

3 tablet sekali sehari.

Perhatian

Jangan dikonsumsi bersamaan dengan sulfonamide.

Kemasan dan Sediaan

Botol plastik @ 60 tablet

Izin BPOM

POM SI024503281

Harga

Rp 435.000/botol isi 60 tablet

Produsen

Natural Organics INC, USA

Importir

PT Radiant Sentral Nutrindo

Sekilas Tentang Cellulose (Microcrystalline Cellulose)
Cellulose (microcrystalline cellulose) adalah suatu zat atau materi yang ditemukan pada kayu, kapas, rami, dll yang biasa digunakan untuk memberi kepadatan pada suatu tablet atau kapsul. Kapsul atau tablet yang keras tapi dapat larut dengan cepat, itulah fungsi cellulose, memberikan kepadatan sekaligus untuk mengatur seberapa cepat kadar kelarutan yang diinginkan. Cellulosa juga digunakan untuk pengisi kapsul atau tablet, terlebih jika dosis obat itu rendah dan juga untuk memperkeras kapsul dan tablet itu agar tidak mudah hancur/pecah.

Cellulose pertama kali ditemukan oleh ahli kimia berkebangsaan Perancis, Anselme Payen pada tahun 1838. Tahun 1992, Kobayashi dan Shoda berhasil membuat cellulosa artifisial tanpa menggunakan enzim yang berasal dari makhluk hidup apapun termasuk tumbuhan. Cellulosa ini termasuk dalam bahan tambahan yang aman untuk digunakan dalam produksi obat. Selain dalam industri farmasi, cellulose juga digunakan dalam produksi makanan dan kosmetik.
Sekilas Tentang Pantothenic Acid (Vitamin B5)
Pantothenic acid (asam pantotenat) atau pantothenate yang lebih familiar dikenal dengan sebutan vitamin B5 adalah salah satu bentuk vitamin B yang sangat penting. Vitamin B5 membantu tubuh mengonversi makanan menjadi energi. Karena pantothenic acid ini banyak dijumpai dalam berbagai jenis makanan, maka vitamin ini memiliki nama "pantothenic" yang berarti "dari manapun" karena memang sumbernya melimpah.

Pada sel hidup, pantothenic acid ini berbentuk coenzyme A (CoA) yang manfaatnya antara lain:



  1. Membuat sel darah merah.

  2. Memelihara saluran pencernaan.

  3. Memproses vitamin B2 (riboflavin)

  4. Mensintesis kolesterol dan menurunkannya.

  5. Mencegah angiopati diabetikum.

  6. Pencegahan penyakit seperti ADHD, radang sendi, kinerja atletik, masalah kulit, alkoholisme, alergi, rambut rontok, asma, masalah jantung, sindrom carpal tunnel, gangguan paru-paru, kerusakan saraf, kolitis, infeksi mata, kejang, gangguan ginjal, ketombe, depresi, masalah diabetes, kekebalan tubuh fungsi, sakit kepala, hiperaktif, tekanan darah rendah, susah tidur, mudah marah, multiple sclerosis, distrofi otot, dan kram otot.



Sumber: mushrooms, kacang-kacangan, alpukat, susu, telur, kubis, daging organ seperti hati dan ginjal, kentang putih dan manis, sereal gandum dan ragi, kuning telur, brokoli, ikan, kerang, ayam, dan yogurt.
Sekilas Tentang Silica (Silicon Dioxide)
Silica (silicon dioxide) adalah satu dari beberapa mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Silica bermanfaat sebagai mineral pembentuk tulang sekaligus melindungi komponen tulang. Silica dapat menambah kepadatan tulang dan mencegah penyakit degenerasi tulang serta kondisi seperti osteoporosis, osteopenia, kehilangan massa tulang akibat usia, dan sebagainya. Silica juga bermanfaat untuk mempercepat proses penyembuhan tulang retak, patah tulang, dislokasi sendi, dan cedera hamstring.

Silica juga dapat membuat kuku, gigi, kulit, dan rambut menjadi sehat. Silica dapat menguatkan kuku yang rapuh dan rambut yang mudah patah. Selain itu ia juga memiliki efek anti-aging atau anti penuaan sehingga mampu mencegah keriput dan kerutan pada kulit.

Sumber: sayuran hijau; bawang bombai, kentang rebus, dan biji-bijian.
Sekilas Tentang Choline
Choline/kolin adalah suatu jenis nutrisi esensial yang keberadaannya sangat penting bagi tubuh agar organ-organ yang ada di dalamnya dapat bekerja dengan baik. Pada manusia choline dapat dijumpai pada hati dan hati dapat memproduksi choline dalam jumlah kecil sehingga diperlukan asupan choline tambahan dari luar. Choline juga ada dalam beberapa jenis tanaman dan hewan.

Choline bukan termasuk vitamin maupun mineral. Namun ia sering dimasukkan dalam salah satu kelompok vitamin B kompleks karena kesamaan pada sifat dan beberapa fungsinya. Choline sangat penting peranannya bagi fungsi hati, kesehatan otak dan perkembangannya, pergerakan otot, dan kesehatan sistem saraf serta proses metabolisme tubuh.

Choline juga dapat membuat sel-sel tubuh menjadi leibh sehat dengan memproduksi senyawa pembawa sinyal sel dan terlibat dalam integrasi membran sel. Choline bersama dengan vitamin B12 dan asam folat ikut serta dalam membantu sintesis DNA. Bagi saraf, choline diperlukan untuk pembuatan acethylcholine yaitu salah satu neurotransmiter yang penting yang terlibat dalam pergerakan otot, pengaturan denyut jantung, dan daya memori otak.

Kebutuhan choline pada setiap individu berbeda-beda tergantung pada usianya dan faktor lainnya, berikut adalah dosis choline yang direkomendasikan berdasarkan kelompok usia:



  • Usia 0-6 bulan: 125 mg/hari

  • 7-12 bulan: 150 mg/hari

  • 1-3 tahun: 200 mg/hari

  • 4-8 tahun: 250 mg/hari

  • 9-13 tahun: 375 mg/hari

  • 14-19 tahun wanita: 400 mg/hari

  • 14-19 tahun pria: 550 mg/hari

  • Dewasa pria: 550 mg/hari

  • Dewasa wanita: 425 mg/hari

  • Wanita menyusui: 550 mg/hari

  • Wanita hamil: 450 mg/hari



Kekurangan asupan choline dapat menyebabkan kerusakan hati dan otot. Pada wanita hamil, kekurangan choline dapat menyebabkan preeklampsia, kelahiran prematur dan berat bayi lahir rendah.

Beberapa sumber bahan makanan yang kaya akan kandungan choline antara lain:



  1. Hati sapi: 1 iris (2,4 ons atau 68 gram) mengandung 290 mg.

  2. Hati ayam: 1 iris (2,4 ons atau 68 gram) mengandung 222 mg.

  3. Telur: 1 telur rebus besar mengandung 113 mg.

  4. Ikan Cod segar: 3 ons (85 gram) mengandung 248 mg.

  5. Ikan Salmon: Fillet 3,9 ons (110 gram) mengandung 62,7 mg.

  6. Kembang kol: 1/2 gelas (118 ml) mengandung 24,2 mg.

  7. Brokoli: 1/2 gelas (118 ml) mengandung 31,3 mg.

  8. Minyak kedelai: 1 sendok makan (15 ml) mengandung 47,3 mg.



Choline pertama kali ditemukan dan diisolasi oleh Adolph Strecker pada 1862. Kemudian disentesa secara kimia pertama kali oleh Oscar Liebreich pada 1865 yang disebut dengan neurine. Neurine secara kimia identik dengan choline dan pada 1998, oleh FDA Amerika Serikat, choline dimasukkan sebagai salah satu nutrisi esensial.
Sekilas Tentang Magnesium Stearate
Magnesium stearate merupakan suatu zat tambahan yang biasanya ada pada produk-produk makanan, obat-obatan, produk suplemen, dan kosmetik. Secara kimia, magnesium stearate adalah garam magnesium dari stearic acid. Zat ini mencegah bahan-bahan dalam kapsul melekat dan menempel pada peralatan produksi kapsul obat dan biasanya kebutuhannya sangat kecil. Selain itu manfaat lainnya adalah kapsul yang dihasilkan akan lebih mudah untuk ditelan dan masuk ke dalam saluran pencernaan manusia karena sifatnya seperti pelumas.

Magnesium stearate juga membantu meningkatkan efek terapeutik dari bahan aktif obat untuk meningkatkan penyerapan dan kelarutan kapsul obat. Magnesium stearate ini aman untuk digunakan.
Sekilas Tentang Thiamine Hydrochloride (Vitamin B1)
Thiamine hydrochloride atau vitamin B1 adalah suatu vitamin yang bermanfaat untuk mengatasi beberapa penyakit seperti beri-beri, optik neuropati, sindrom Wernicke-Korsakoff, dan sebagainya. Vitamin B1 banyak dijumpai pada bahan makanan seperti biji-bijian, polong-polongan, daging, dan ikan. Pemberian vitamin B1 bisa dilakukan melalui mulut, injeksi intravena, dan injeksi intramuskular.

Berikut beberapa manfaat thiamine hydrochloride (vitamin B1):
>


  1. Mencegah terjadinya beri-beri.

  2. Mencegah terjadinya kerusakan saraf di luar otak (neuritis periferal).

  3. Meningkatkan daya tahan tubuh.

  4. Meningkatkan nafsu makan.

  5. Mencegah perburukan komplikasi ginjal pada penderita Diabetes tipe 2.

  6. Mencegah katarak.



Thiamine hydrochloride pertama kali ditemukan pada tahun 1897 dan pertama kali dibuat versi artifisialnya pada 1936. Thiamine hydrochloride dapat ditoleransi dengan baik oleh tubuh dan keamanan penggunaannya pada wanita hamil oleh FDA dimasukkan dalam kategori A.

Sumber: daging,telur,kacang-kacangan seperti kacang kedelai dan lentil, gandum (sereal, roti, dan pasta), nasi, kembang kol, jeruk, dan kentang.
Sekilas Tentang Vitamin C

  1. Menjaga kulit tetap sehat bersinar.

  2. Menjaga kesehatan kulit.

  3. Mencegah penyakit jantung.

  4. Sebagai antioksidan.

  5. Mengobati kanker.

  6. Memerangi stroke.

  7. Memperbaiki mood.

  8. Meningkatkan kekebalan tubuh.

  9. Menyembuhkan luka.

  10. Menurunkan hipertensi.


Sumber: cabai, paprika merah, paprika hijau, kale, brokoli, pepaya, stroberi, kembang kol, kubis brussels, nanas, kiwi, mangga, jeruk.
Sekilas Tentang Vitamin D

  1. Meningkatkan kekuatan tulang.

  2. Meningkatkan daya ingat.

  3. Menurunkan berat badan.

  4. Mengatasi depresi.

  5. Mencegah kanker.

  6. Bermanfaat bagi ibu hamil.

  7. Mencegah diabetes.

  8. Menurunkan risiko penyakit jantung.

  9. Meningkatkan sistem imunitas.

  10. Meremajakan kulit.



Sumber: minyak hati ikan kod, ikan salmon, tuna kaleng, ikan haring, ikan sarden, caviar, susu, ikan kod, jamur shitake, keju chedar, bayam.
Sekilas Tentang Iodine
Iodine merupakan suatu mineral esensial yang secara umum ada dalam produk seafood. Mineral ini digunakan oleh manusia untuk membentuk hormon tiroid yang mengendalikan pertumbuhan, perbaikan sel yang rusak dan mendukung proses metabolisme. Kekurangan iodine akan mengakibatkan bengkak pada leher, kulit kering, rambut rontok, fatigue, penurunan denyut jantung, dan sebagainya.

Sumber: rumput laut kering, ikan cod, yogurt, garam beryodium, udang, telur, tuna, plum kering.
Sekilas Tentang Selenium

  1. Membantu fungsi kognitif otak.

  2. Membantu sistem kekebalan tubuh.

  3. Penting bagi metabolisme hormon tiroid dan sintesis DNA.

  4. Mengurangi peradangan dan mencegah penggumpalan darah.

  5. Menekan jumlah virus HIV dalam darah penderitanya.



Sumber: kacang brazil, udang, kepiting, salmon, beras merah, telur, ayam, bawang putih, bayam, jamur shitake.
Sekilas Tentang Stearic Acid (Asam Stearat)
Stearic acid (asam stearat) adalah suatu asam lemak yang larut dalam air yang biasanya berasal dari lemak hewani atau lemak nabati dan minyak. Secara umum stearic acid ini digunakan dalam produksi tablet dan kapsul sebagai agen pengemulsi, agen pelarut, dan juga pelumas kapsul. Stearic acid juga digunakan dalam pembuatan lotion, deterjen, sabun, sampo, dan juga pada cocoa butter dan shea butter. Stearic acid ini aman untuk digunakan.
Sekilas Tentang Niacin (Vitamin B3)
Niacin atau vitamin B3 adalah salah satu dari sekian banyak jenis vitamin B. Vitamin B3 larut dalam air dan tubuh tidak dapat menyimpannya dan harus didapatkan dari luar. Vitamin ini bisa didapatkan melalui makanan dan juga suplemen. Berikut adalah beberapa manfaat dari niacin (vitamin B3):


  1. Menurunkan kolesterol LDL (buruk) dan meningkatkan kolesterol HDL (baik).

  2. Menurunkan kadar trigliserida.

  3. Membantu mencegah penyakit jantung.

  4. Membantu perawatan penderita diabetes tipe 1.

  5. Meningkatkan fungsi dan kerja otak.

  6. Menjaga kesehatan kulit.

  7. Mengurangi gejala arthritis.

  8. Membantu mengobati pellagra.



Sumber: dada ayam, tuna, daging sapi, kacang tanah, salmon.
Sekilas Tentang Biotin (Vitamin B7)
Biotin adalah salah satu vitamin B, juga dikenal sebagai vitamin B7. dahulu pernah disebut sebagai koenzim R dan vitamin H. H singkatan dari Haar und Haut, yang Jerman untuk rambut dan kulit. Biotin larut dalam air, yang berarti tubuh tidak menyimpannya. Ia memiliki banyak fungsi penting dalam tubuh.

Biotin diperlukan untuk fungsi beberapa enzim yang dikenal sebagai karboksilase. Enzim yang mengandung biotin ini berpartisipasi dalam jalur metabolisme penting, seperti produksi glukosa dan asam lemak. Berikut adalah beberapa manfaat dari biotin (vitamin B7):



  1. Membantu proses produksi energi tubuh.

  2. Membantu memperkuat kuku dari kertapuhan.

  3. Menjaga kesehatan rambut.

  4. Pada kehamilan mampu mencegah bayi cacat lahir.

  5. Mengurangi kadar gula dalam darah pendeirta diabetes.

  6. Menjaga kesehatan kulit.

  7. Mengurangi ririko kerusakan saraf akibat penyakit multiple sclerosis.



Sumber: yogurt, daging ayam, kembang kol, buah berry, alpukat, ikan sarden dan salmon, telur, produk susu, kacang kedelai, kacang-kacangan, daging sapi, jamur, tuna, pisang.
Sekilas Tentang Chromium
Chromium (nama lain: chromium picolinate atau chromium polynicotinate) merupakan suatu mineral yang dibutuhkan dalam jumlah kecil oleh organ tubuh agar dapat berfungsi dan bekerja dengan baik. Chromium terdiri dari dua bentuk umum yakni chromium trivalen dan chromium heksavalen. Bentuk chromium trivalen merupakan bentuk chromium yang biasa digunakan dalam produk-produk suplemen, sedangkan bentuk heksavalen merupakan racun yang dapat menyebabkan masalah kulit dan kanker paru-paru.

Chromium dibutuhkan untuk mengendalikan kadar gula darah pada orang pradiabetes tipe 1 dan 2. Chromium juga dibutuhkan untuk mengendalikan kadar gula darah pasca penggunaan steroid dan terapi HIV. Chromium juga dibutuhkan oleh para atlet untuk meningkatkan jumlah energi.

Selain itu chromium bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dan lemak darah. Konsumsi 15-200 mcg chromium per hari selama 6-12 minggu dapat menurunkan kadar kolesterol jahat LDL dan meningkatkan HDL (kolesterol baik).
Sekilas Tentang Cyanocobalamin (Vitamin B12)

  1. Berperan dalam produksi energi.

  2. Menjaga kinerja sistem saraf.

  3. Menjaga kesehatan kulit, kuku, rambut.

  4. Menghindarkan risiko penyakit jantung.

  5. Menghindarkan risiko penyakit kanker.

  6. Mencegah terjadinya stroke dan tekanan darah tinggi.

  7. Menormalkan sistem metabolisme dalam tubuh.

  8. Berperan dalam produksi DNA dan RNA.

  9. Menjaga kesehatan mata.

  10. Menambah nafsu makan.



Sumber: ikan haring, ikan tuna, kepiting, ikan sarden, caviar, kerang, ikan salmon, daging sapi, daging kambing, ikan kod, keju, telur, daging ayam.
Sekilas Tentang Vitamin B12

  1. Berperan dalam produksi energi.

  2. Menjaga kinerja sistem saraf.

  3. Menjaga kesehatan kulit, kuku, rambut.

  4. Menghindarkan risiko penyakit jantung.

  5. Menghindarkan risiko penyakit kanker.

  6. Mencegah terjadinya stroke dan tekanan darah tinggi.

  7. Menormalkan sistem metabolisme dalam tubuh.

  8. Berperan dalam produksi DNA dan RNA.

  9. Menjaga kesehatan mata.

  10. Menambah nafsu makan.


Sumber: ikan haring, ikan tuna, kepiting, ikan sarden, caviar, kerang, ikan salmon, daging sapi, daging kambing, ikan kod, keju, telur, daging ayam.
Sekilas Tentang Inositol
Inositol merupakan suatu karbohidrat (gula alkohol) yang memiliki rasa manis, namun tingkat kemanisannya jauh lebih rendah dari sukrosa. Inositol cepat dipecah di dalam tubuh untuk dijadikan sebagai sumber energi. Inositol dahulu pernah disebut sebagai vitamin B8. Inositol digunakan oleh tubuh untuk menjalankan beberapa fungsi penting seperti membangun membran sel, meningkatkan neutransmiter di otak dan meningkatkan mood.

Berikut adalah beberapa manfaat dari inositol:



  1. Meningkatkan kesuburan wanita.

  2. Membantu penyembuhan gangguan mental seperti depresi kepanikan, OCD, PMDD, kecemasan, dan sebagainya.

  3. Membantu pengobatan kanker.

  4. Meningkatkan sensitivitas insulin pada penderita diabetes.

  5. Mengurangi peluang terjadianya diebetes gestasional.

  6. Mengatasi bulimia nervosa.

  7. membantu penyembuhan gejala sindrom gangguan pernapasan pada bayi.

  8. Menurunkan gejala PMS.



Sumber: Kacang, biji-bijian, oat, gila, paprika, tomat, kentang, asparagus, sayuran berdaun hijau (kangkung, bayam, dll.), jeruk, persik, buah pir, blewah, jeruk nipis dan lemon, pisang, daging sapi, telur organik, produk kelapa seperti minyak kelapa, gula kelapa dan amina kelapa (pengganti kelapa untuk kecap).
Sekilas Tentang Vitamin A

  1. Menjaga kesehatan mata.

  2. Memperkuat sistem imun.

  3. Menunjang pertumbuhan janin.

  4. Mencegah jerawat muncul.

  5. Menjaga kesehatan tulang.

  6. Menjaga kulit tetap sehat.

  7. Menekan risiko komplikasi penyakit campak.

  8. Mengobati lesi prakanker yang terjadi di mulut.

  9. Menurunkan risiko kanker payudara pada wanita premenopause.

  10. Mengurangi gejala malaria pada anak berusia di bawah 3 tahun.



Sumber: hati, ikan, yogurt, susu, keju, telur, mentega rendah lemak, susu rendah lemak, wortel, bayam, ubi dan paprika merah.
Sekilas Tentang Zinc

  1. Mengatur kekebalan tubuh.

  2. Mengobati diare.

  3. Mempengaruhi proses belajar dan memori anak.

  4. Mengatasi pilek.

  5. Menyembuhkan luka.

  6. Membuat penglihatan menjadi lebih tajam.

  7. Mengoptimalkan fungsi reproduksi.

  8. Mencegah kepikunan.

  9. Membantu regenerasi sel.

  10. Sebagai antioksidan.



Sumber: tiram, daging merah, unggas, seafood (kepiting dan lobster), sereal, kacang-kacangan, biji-bijian, produk susu.
Sekilas Tentang Folic Acid (Asam Folat)


  1. Kehamilan (mencegah cacat lahir, meningkatkan perkembangan janin, dan meningkatkan kemungkinan hamil).

  2. Membuat sperma berkualitas.

  3. Mengatasi depresi.

  4. Melancarkan pencernaan.

  5. Mengatasi jerawat.

  6. Membantu pertumbuhan rambut.

  7. Sel darah merah.

  8. Mengurangi risiko penyakit jantung.

  9. Mencegah kanker.

  10. Mengencangkan kulit.


Sumber: hati ayam, hati sapi, daging unggas, bayam, asparagus, seledri, brokoli, buncis, lobak hijau, wortel, kacang panjang, selada, jeruk nipis, lemon, jeruk bali, buah bit, pisang, tomat, cantaloupe atau melon jingga, kacang lentil, kacang polos hitam, kacang kedelai, kacang merah, kacang hijau, serta kacang polong.
Sekilas Tentang Vitamin E

  1. Mencegah rambut rontok.

  2. Melancarkan peredaran darah di kulit kepala.

  3. Menyeimbangkan produksi sebum.

  4. Menjaga kadar hormon.

  5. Mengurangi efek samping obat-obatan.

  6. Mengatasi diabetes.

  7. Memperbaiki kualitas sperma.

  8. Mencegah kulit terbakar.

  9. Menjaga kesehatan kuku.

  10. Mengatasi garis-garis halus dan kerutan.



Sumber: kuning telur, tahu, bayam, kacang tanah, kedelai, almond, alpukat, udang, labu, brokoli, dan minyak biji bunga matahari.
Sekilas Tentang Mangan/Manganese
Manganese memiliki nama lain manganese citrate, manganese gluconate, dan manganese sulfate. Ia adalah suatu mineral esensial yang diperlukan oleh tubuh dalam jumlah yang kecil. Mineral ini penting untuk membangun tulang, menyembuhkan luka, dan mengendalikan cara tubuh menggunakan karbohidrat dan asam amino. Manganese terkosentrasi di mitokondria sel. Kebanyakan menganese ditemukan di tulang, hati, pankreas, dan sel ginjal. Menganese juga merupakan bagian dari beberapa jenis enzim sekaligus membantu mengaktifkan enzim lainnya. Beberapa enzym penting itu seperti manganese superoxide dismutase (MnSOD) yang membantu memelihara kesehatan mitokondria dan membran sel. Selain itu juga membantu membran sel terlindung dari risiko radikal bebas.

Berikut ini manfaat dari manganese:



  1. Menjaga kesehatan tulang.

  2. Membantu aktivasi enzim.

  3. Menangkal radikal bebas.

  4. Mengurangi gejala PMS.

  5. Membantu metabolisme.

  6. Menguragi gejala osteoarthritis.

  7. Membantu mengatur kadar glukosa darah.

  8. Membantu pencernaan makanan.

  9. Membantu fungsi kelenjar tiroid.

  10. Menjaga kesehatan sistem syaraf.



Sumber: beras merah, nanas, biji labu, tempe, kedelai, oats, kale, strawberry, bawang putih, anggur, terong, cengkeh, kayu manis, dan kunyit.
Sekilas Tentang Pyridoxine Hydrochloride (Vitamin B6)


  1. Menurunkan risiko terkena penyakit jantung koroner, stroke, hingga gagal jantung.

  2. Meningkatkan serta menjaga kesehatan otak dan sistem saraf.

  3. Mengurangi risiko terjadinya insomnia atau kesulitan tidur.

  4. Menghilangkan kecemasan pada kondisi pra menstruasi.

  5. Mengurangi depresi.

  6. Menurunkan risiko penyakit kanker.

  7. Mencegah gangguan pencernaan.

  8. Mengatur keseimbangan gula darah.

  9. Menjaga kepadatan dan kesehatan tulang.

  10. Melancarkan proses metabolisme dalam tubuh.


Sumber: ikan, hati sapi, kentang, daging ayam, kacang-kacangan, alpukat, pepaya, pisang.
Sekilas Tentang Ascorbic Acid (Vitamin C)
Ascorbic acid (asam askorbat) adalah suatu nutrisi yang terisolasi dalam komponen vitamin C, namun tidak seluruh ascorbic acid merupakan vitamin C. Kebanyakan orang menganggap ascorbic acid dengan vitamin C adalah sama dan ini sudah sesuatu yang umum dan lumrah.

Berikut adalah manfaat ascorbic acid:


  1. Menjaga kulit tetap sehat bersinar.

  2. Menjaga kesehatan kulit.

  3. Mencegah penyakit jantung.

  4. Sebagai antioksidan.

  5. Mengobati kanker.

  6. Memerangi stroke.

  7. Memperbaiki mood.

  8. Meningkatkan kekebalan tubuh.

  9. Menyembuhkan luka.

  10. Menurunkan hipertensi.



Sumber: cabai, paprika merah, paprika hijau, kale, brokoli, pepaya, stroberi, kembang kol, kubis brussels, nanas, kiwi, mangga, jeruk.
Sekilas Tentang Riboflavin (Vitamin B2)

  1. Mencegah katarak;

  2. Menjaga kesehatan kandungan;

  3. Mengobati dan mencegah migrain;

  4. Menjaga kesehatan kulit dan rambut;

  5. Mencegah dan mengatasi anemia;

  6. Mencegah penyumbatan pembuluh darah;

  7. Meningkatkan energi.



Sumber: ikan, daging, dan unggas (ayam, bebek), hati daging dan ayam, telur, produk susu, alpukat, kismis, kacang-kacangan (termasuk almond), ubi jalar, sayuran hijau seperti brokoli, bayam, kangkung, gandum utuh (whole grain), kacang kedelai dan olahannya (termasuk tempe, tahu, oncom, dan susu kedelai), ikan salmon, rumput laut, jamur.
Sekilas Tentang Calcium

  1. Membentuk dan memperkuat tulang dan gigi.

  2. Membantu menjaga struktur rangka dan fungsinya.

  3. Menjaga kerja jantung tetap sehat.

  4. Berperan penting dalam kontraksi dan relaksasi otot.

  5. Terlibat dalam proses pembekuan darah.

  6. Berperan dalam impuls saraf.

  7. Menjalankan fungsi penting dalam sel.

  8. Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

  9. Menghindari kanker kolon dan rektum.

  10. Menurunkan risiko darah tinggi atau hipertensi.



Sumber: susu, yoghurt, keju, sayuran hijau (bayam, kale, lobak, sawi hijau, okra, brokoli, dan bok choy), makanan laut (ikan sarden, tongkol, dan salmon), kacang-kacangan dan biji-bijian (kacang tanah, lentil, kedelai, almond, biji chia, dan biji wijen), makanan yang diperkaya kalsium (sereal, roti, oatmeal, hingga jus jeruk).
Sekilas Tentang Magnesium

  1. Magnesium menguatkan tulang.

  2. Membantu penyerapan kalsium.

  3. Mencegah Diabetes.

  4. Menjaga kesehatan otot.

  5. Meredam gejala depresi.

  6. Mengurangi keparahan gejala PMS.

  7. Memperbaiki kualitas tidur.

  8. Pereda migrain.

  9. Mengurangi risiko penyakit jantung.

  10. Menyembuhkan sakit kepala.



Sumber: alpukat, pisang, sayuran berdaun hijau tua (bayam, brokoli, sawi), kacang-kacangan (kacang kedelai, biji gandum utuh), beberapa jenis ikan seperti salmon, susu dan produk olahan susu.