3 Makanan Yang Baik Untuk Wanita

3 makanan yang baik untuk wanita
3 Makanan Yang Baik Untuk Wanita. Sebuah diet seimbang dan bervariasi adalah dasar dari hidup sehat untuk semua orang. Makan sehat dapat memiliki arti yang berbeda tergantung pada jenis kelamin orang tersebut. Meskipun ada beberapa makanan yang penting untuk semua orang, tapi wanita dan pria memiliki kebutuhan mereka sendiri untuk diet sehat. Di bawah ini adalah daftar dari 3 makanan yang setiap wanita harus menyediakan dalam diet sehatnya.
Salmon


Salmon memiliki beberapa manfaat kesehatan dan sangat bermanfaat bagi kesehatan wanita. Hal ini karna limpahan zat besi yang harus dimiliki seorang wanita untuk mencegah premenopause. Diisi dengan lemak asam Omega 3, salmon juga bertindak mengendalikan masalah depresi dan juga mencegah masalah suasana hati. Salmon juga dikenal untuk meningkatkan kecerdasan bayi ketika dikonsumsi dalam kehamilan.


Biji Rami

Salmon yang melimpah di Omega 3 lemak asam dan juga dikenal untuk mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker payudar4. Sifat anti inflamasi biji rami juga dapat membantu dalam menghindari masalah arthritis dan sifat pencernaan memberikan bantuan dari usus syndrome.


Labu

Labu kaya akan karotenoid seperti beta karoten dan alpha karoten. Karoten harus menjadi komponen penting dalam diet semua orang tapi bagi wanita sangat penting. Ini berutang pada fakta bahwa diet tinggi karoten dapat menurunkan risiko kanker ovarium dan payudar4.

Sumber referensi :

http://www.idietitian.in/3-must-eat-foods-for-women/

Powered by Farmasi-id.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *