Chromium

Farmasi-id.com > Nutrisi > Suplemen Kesehatan > Chromium

By | 14/05/2019

Nama Lain

Potassium Bichromate, Trivalent Chromium, Chrome, Chrome III, Chrome 3+, Chrome FTG,Chrome Trivalent, Chromic Chloride, Chromium Acetate, Chromium Chloride, Chromium Nicotinate, Chromium Picolinate, Chromium Polynicotinate, Chromium Proteinate, Chromium Trichloride, Chromium Tripicolinate, Chromium III, Chromium III Picolinate.

Deskripsi

Chromium merupakan suatu mineral yang dibutuhkan dalam jumlah kecil oleh organ tubuh agar dapat berfungsi dan bekerja dengan baik. Chromium terdiri dari dua bentuk umum yakni chromium trivalen dan chromium heksavalen. Bentuk chromium trivalen merupakan bentuk chromium yang biasa digunakan dalam produk-produk suplemen, sedangkan bentuk heksavalen merupakan racun yang dapat menyebabkan masalah kulit dan kanker paru-paru.

Chromium dibutuhkan untuk mengendalikan kadar gula darah pada orang pradiabetes tipe 1 dan 2. Chromium juga dibutuhkan untuk mengendalikan kadar gula darah pasca penggunaan steroid dan terapi HIV. Chromium juga dibutuhkan oleh para atlet untuk meningkatkan jumlah energi. Chromium juga digunakan pada penderita depresi, sindrom Turner, obesitas, serangan jantung, skizofrenia, gangguan bipolar, hipoglikemia reaktif, dan lain-lain.

Selain itu chromium bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dan lemak darah. Konsumsi 15-200 mcg chromium per hari selama 6-12 minggu dapat menurunkan kadar kolesterol jahat LDL dan meningkatkan HDL (kolesterol baik).

Penggunaan

Kemungkinan Kefektifan

Chromium efektif untuk mengatasi kondisi berikut ini:

  • Diabates. Beberapa bukti menunjukkan bahwa mengonsumsi chromium picolinate (komponen kimia yang mengandung chromium) melalui mulut dengan atau tanpa biotin dapat menurunkan gula darah puasa, menurunkan kadar insulin, dan membantu kerja insulin pada penderita diabetes tipe 2. Selain itu Chromium picolinate dapat menurunkan berat badan dan penumpukan lemak pada penderita diabetes tipe 2 yang mengonsumsi obat antidiabetes sulfonylureas. Semakin tinggi dosis chromium maka kinerjanya akan lebih cepat dan efektif. Dalam dosis tinggi dapat menurunkan kadar lemak darah (kolesterol dan trigliserida). Penelitian awal menunjukkan chromium picolinate memberikan manfaat yang sama pada penderita diabetes tipe 1. Namun penelitian juga menunjukkan bahwa pemberian suplemen chromium hanya memberikan manfaat pada mereka yang memiliki kondisi nutrisi buruk atau mengalami kadar chromium rendah. Kadar chromium bisa berada dibawah normal pada penderita diabetes.
  • Pemberian chromium 15-200 mcg perhari selama 6-12 minggu dapat menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol buruk). Pemberian selama 7-16 bulan dapat menurunkan kadar trigliserida dan LDL dan meningkatkan HDL (kolesterol baik). Namun penelitian menunjukkan bahwa pemberian chromium selama 10 minggu pada wanita pasca menopause tidak menunjukkan perubahan kadar kolesterol.

Kemungkinan Ketidakefektifan

  • Pada penelitian awal diyakini bahwa chromium dapat memberikan kekuatan dan energi pada atlet, namun penelitian lanjutan tidak menemukan bukti mengenai hal itu;
  • Mengatasi gangguan makan berlebih. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi chromium picolinate melalui mulut setiap hari selama 6 bulan tidak mempengaruhi berat badan, menurunkan depresi, atau mengurangi frekuensi makan berlebihan pada orang dengan gangguan makan berlebihan;
  • Chromium tidak menurunkan kadar gula darah pada orang pradiabetes;
  • Konsumsi chromium 400 mcg per hari selama 3 bulan tidak mempengaruhi kondisi mental pada penderita skizofrenia.

Bukti belum Memadai

Klaim chromium dapat mempengaruhi kondisi pada keadaan berikut ini belum memiliki bukti yang cukup.

  • Konsumsi 1000 mcg chromium per hari selama 12 minggu tidak meningkatkan memori atau memperbaiki kondisi pada orang lanjut usia yang mengalami penurunan kondisi mental;
  • Konsumsi chromium picolinate selama 8 hingga 16 minggu diklaim mampu mengurangi tingkat resistensi insulin pada pasien HIV yang menerima terapi antoretroviral;
  • Pemberian 600 mcg chromium per hari selama 2 bulan dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL);
  • Pemberian 600-800 mcg chromium selama 2 tahun diklaim dpaat menurunkan frekuensi gangguan mood yang parah pada orang yang menderita gangguan bipolar;
  • Pemberian chromium dapat membantu meningkatkan proses gula dan lemak pada penderita sindrom Turner.

Efek Samping

Chromium aman digunakan pada orang dewasa pada pemberian melalui mult dan dalam jangka pendek hingga 1000 mcg per hari selama 6 bulan. Chromium kemungkinan aman untuk dikonsumsi dalam jangka lama pada pemberian melalui mulut dengan dosis 200-100 mcg per hari selama 2 tahun.

Dalam dosis tinggi dapat menyebabkan gangguan darah, liver, ginjal, dan lain-lain.

Interaksi

  • Insulin. Chromium menurunkan kadar gula darah, insulin juga menurnkan gul darah. pemberian bersamaan dapat menyebabkan gula darah terlalu rendah;
  • Pemberian chromium bersamaan dengan levothyroxine menyebabkan efektifitas levothyroxine berkurang. Beri jarak waktu 30 menit sebelum atau 3-4 jam setelah pemberian chromium;
  • Penggunaan OAINS dapat menyebabkan kadar chromium dalam tubuh meningkat sehingga menyebabkan risiko efek samping meningkat. Obat OAINS seperti ibuprofen naproxen, indomethacin, piroxicam, aspirin, dan sebagainya sebaiknya tidak digunakan bersama dengan chromium.

Dosis

Dewasa:

Melalui mulut.

  • Umum: dosis batas atas chromium yang aman dan dapat ditoleransi tidak diketahui. Namun, tingkat asupan harian yang memadai untuk chromium telah ditetapkan: pria 14 hingga 50 tahun, 35 mcg; pria 51 dan lebih tua, 30 mcg; wanita 19 hingga 50 tahun, 25 mcg; wanita 51 dan lebih tua, 20 mcg; wanita hamil 14 hingga 18 tahun, 29 mcg; 19 hingga 50 tahun, 30 mcg; wanita menyusui 14 hingga 18 tahun, 44 mcg; 19 hingga 50 tahun, 45 mcg;
  • Untuk diabetes: Pada orang dengan diabetes tipe 2, 200-1000 mcg chromium diminum setiap hari dalam dosis tunggal atau terbagi telah digunakan. Juga, produk kombinasi spesifik yang menyediakan chromium 600 mcg plus biotin 2 mg setiap hari juga telah digunakan hingga 3 bulan. Selain itu, 1000 mcg chromium (sebagai chromium yeast) bersama dengan 1000 mg vitamin C dan 800 IU vitamin E setiap hari selama 6 bulan telah digunakan. Pada orang dengan diabetes gestasional, telah digunakan chromium picolinate 4-8 mcg / kg setiap hari selama 8 minggu. Pada orang dengan gula darah tinggi karena penggunaan obat kortikosteroid, 400 mcg krom sekali sehari atau 200 mcg tiga kali sehari telah digunakan;
  • Untuk kolesterol tinggi: 50-250 mcg chromium sebagai chromium chloride atau chromium picolinate, atau ragi bir yang mengandung 15-48 mcg chromium, telah digunakan 5-7 hari seminggu selama 16 bulan. 200 mcg chromium polynicotinate bersama dengan 100 mg ekstrak biji anggur, diminum dua kali sehari selama 2 bulan, telah digunakan. Satu hingga dua kapsul suplemen spesifik (Colenon) yang mengandung 240 mg kitosan, 55 mg ekstrak Garcinia cambogia, dan 19 mg chromium diminum setiap hari selama 4 minggu telah digunakan.

Anak-anak

Melalui mulut.

Umum: Tingkat asupan chromium yang aman dan dapat ditoleransi pada anak-anak tidak diketahui. Namun, tingkat asupan harian yang memadai (AI) untuk chromium telah ditetapkan: Bayi 0 hingga 6 bulan, 0,2 mcg; 7 hingga 12 bulan, 5,5 mcg; anak-anak 1 hingga 3 tahun, 11 mcg; 4 hingga 8 tahun, 15 mcg; anak laki-laki 9 hingga 13 tahun, 25 mcg; anak laki-laki 14-18 tahun. 35 mcg; anak perempuan 9 hingga 13 tahun, 21 mcg; 14 hingga 18 tahun, 24 mcg.

Untuk kolesterol tinggi: 400-600 mcg chromium polynicotinate dan 1000-1500 mg glukomanan telah digunakan dua kali sehari selama 8 minggu.

Sekilas Tentang Chromium

Chromium (nama lain: chromium picolinate atau chromium polynicotinate) merupakan suatu mineral yang dibutuhkan dalam jumlah kecil oleh organ tubuh agar dapat berfungsi dan bekerja dengan baik. Chromium terdiri dari dua bentuk umum yakni chromium trivalen dan chromium heksavalen. Bentuk chromium trivalen merupakan bentuk chromium yang biasa digunakan dalam produk-produk suplemen, sedangkan bentuk heksavalen merupakan racun yang dapat menyebabkan masalah kulit dan kanker paru-paru.

Chromium dibutuhkan untuk mengendalikan kadar gula darah pada orang pradiabetes tipe 1 dan 2. Chromium juga dibutuhkan untuk mengendalikan kadar gula darah pasca penggunaan steroid dan terapi HIV. Chromium juga dibutuhkan oleh para atlet untuk meningkatkan jumlah energi.

Selain itu chromium bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dan lemak darah. Konsumsi 15-200 mcg chromium per hari selama 6-12 minggu dapat menurunkan kadar kolesterol jahat LDL dan meningkatkan HDL (kolesterol baik).

sekilas tentang vitamin dan mineral

Vitamin (bahasa Inggris: vital amine, vitamin) adalah sekelompok senyawa organik berbobot molekul kecil yang memiliki fungsi vital dalam metabolisme setiap organisme, yang tidak dapat dihasilkan oleh tubuh.

Nama ini berasal dari gabungan kata bahasa Latin vita yang artinya "hidup" dan amina (amine) yang mengacu pada suatu gugus fungsi yang memiliki atom nitrogen (N), karena pada awalnya vitamin dianggap demikian. Kelak diketahui bahwa banyak vitamin yang sama sekali tidak memiliki atom N. Dipandang dari sisi enzimologi (ilmu tentang enzim), vitamin adalah kofaktor dalam reaksi kimia yang dikatalisasi oleh enzim. Pada dasarnya, senyawa vitamin ini digunakan tubuh untuk dapat bertumbuh dan berkembang secara normal.

Terdapat 13 jenis vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh untuk dapat bertumbuh dan berkembang dengan baik. Vitamin tersebut antara lain vitamin A, C, D, E, K, dan B (tiamin, riboflavin, niasin, asam pantotenat, biotin, vitamin B6, vitamin B12, dan folat). Walau memiliki peranan yang sangat penting, tubuh hanya dapat memproduksi vitamin D dan vitamin K dalam bentuk provitamin yang tidak aktif. Sumber berbagai vitamin ini dapat berasal dari makanan, seperti buah-buahan, sayuran, dan suplemen makanan.

Vitamin memiliki peranan spesifik di dalam tubuh dan dapat pula memberikan manfaat kesehatan. Bila kadar senyawa ini tidak mencukupi, tubuh dapat mengalami suatu penyakit. Tubuh hanya memerlukan vitamin dalam jumlah sedikit, tetapi jika kebutuhan ini diabaikan maka metabolisme di dalam tubuh kita akan terganggu karena fungsinya tidak dapat digantikan oleh senyawa lain. Gangguan kesehatan ini dikenal dengan istilah avitaminosis. Contohnya adalah bila kita kekurangan vitamin A maka kita akan mengalami kerabunan. Di samping itu, asupan vitamin juga tidak boleh berlebihan karena dapat menyebabkan gangguan metabolisme pada tubuh.

Mineral adalah unsur atau elemen seperti tembaga, besi, kalsium, kalium, dll yang diperlukan oleh tubuh dalam jumlah tertentu (sering dalam jumlah kecil). adalah unsur kimia yang diperlukan sebagai nutrisi penting oleh organisme untuk melakukan fungsi yang diperlukan untuk kehidupan. Namun, empat elemen struktural utama dalam tubuh manusia berdasarkan berat (oksigen, hidrogen, karbon, dan nitrogen), biasanya tidak termasuk dalam daftar mineral nutrisi utama (nitrogen dianggap sebagai "mineral" untuk tanaman, seperti yang sering dimasukkan dalam pupuk). Keempat elemen ini menyusun sekitar 96% dari berat tubuh manusia, dan mineral utama (makromineral) dan mineral minor (juga disebut elemen jejak) menyusun sisanya.

Mineral, sebagai unsur, tidak dapat disintesis secara biokimia oleh organisme hidup. Tumbuhan mendapatkan mineral dari tanah. Sebagian besar mineral dalam makanan manusia berasal dari makan tumbuhan dan hewan atau dari air minum. Sebagai sebuah kelompok, mineral adalah salah satu dari empat kelompok nutrisi penting, yang lain adalah vitamin, asam lemak esensial, dan asam amino esensial. Lima mineral utama dalam tubuh manusia adalah kalsium, fosfor, kalium, natrium, dan magnesium. Semua elemen yang tersisa dalam tubuh manusia disebut "elemen jejak". Elemen jejak yang memiliki fungsi biokimia spesifik dalam tubuh manusia adalah belerang, besi, klorin, kobalt, tembaga, seng, mangan, molibdenum, yodium dan selenium.

Sebagian besar unsur kimia yang dicerna oleh organisme adalah dalam bentuk senyawa sederhana. Tumbuhan menyerap unsur-unsur terlarut dalam tanah, yang selanjutnya dicerna oleh herbivora dan omnivora yang memakannya, dan unsur-unsur tersebut bergerak ke atas rantai makanan.